Playing On a Keyboard • 鍵盤を弾くということ

「以下日本語」

During last Friday’s ZOOM for Tom Donald’s London Contemporary School of Piano (LCSP) I suddenly had the insight that nerds and pianists have at least one thing in common: they both play a keyboard.

Well, not just nerds – anybody at a desk, using a keyboard.

And – as the picture above shows – there’s a critical decision to make about how to optimise the use of your arms while sitting in front of that keyboard. It’s simple, really – move the stool back a little and come forward from your hips to close the distance, thereby allowing your arms to receive the support from your back that enables them to perform optimally.

Why would anyone not do this?

Usually, it’s a habit carried over from childhood.

For example, there is no acoustic piano - with strings, hammers, and a resonant soundboard - that is specifically scaled down for children in a mass-produced, practical form. Therefore, parents who enrol their children in piano lessons often have them play on an adult’s instrument. And it’s big. And they need to get close. But then you grew up, your arms got longer and yet you still sit close.

Time for an update!

While I’ve understood this to be an issue for pianists, in our session, I also made the connection to working on any keyboard. When the chair is too close, you go back on your hips. When the chair moves back, you must move forward on your hips - as shown above with the woman at the piano. There is a design advantage to this – it helps to engage the extensors of your back, which in turn both support and integrate your arms into your whole Self.

This is a tiny feature of postural optimisation – but when you are spending hours with your keyboard, it matters.

NEXT: An Update on My Rehabilitation Journey

 *** JAPANESE ***

鍵盤を弾くということ

先週金曜日に行われた、Tom Donald氏のロンドン・コンテンポラリー・スクール・オブ・ピアノ（LCSP）のZOOMセッション中に、私はふと気づいたことがありました。オタクとピアニストには、少なくともひとつの共通点がある――どちらもキーボードを使っている、ということです。

……まあ、オタクだけではありませんね。デスクで仕事をする人なら誰でも、キーボードを使っています。

そして、上の写真にもあるように、キーボードの前に座るとき、腕の使い方を最適化するために重要な選択をする必要があります。実はシンプルな話です――スツールを少し後ろに引き、股関節から前方に来て距離を縮める。それにより、腕が背中からのサポートを受けられるようになり、最適なパフォーマンスが可能になるのです。

では、なぜ誰もがこれをしないのでしょうか？

たいていは、子どもの頃の習慣が原因です。

たとえば、弦、ハンマー、響板を備えたアコースティックピアノで、子ども用に実用的なサイズに量産されたモデルは存在しません。したがって、ピアノを習わせる親はたいてい、子どもに大人用の楽器を使わせることになります。そして、それは大きい。だから、子どもは近くに座る必要がある。でも、大人になって腕が長くなっても、そのまま近くに座り続けてしまうのです。

今こそアップデートのとき！

ピアニストにとってこの問題が重要であることは以前からわかっていましたが、今回のセッションで気づいたのは、これはどんなキーボード作業にも当てはまるということ。椅子が近すぎると、股関節が後ろに引けてしまう。椅子を後ろに引くと、股関節から前へ出る必要がある――上のピアノの女性のように。こうすることでデザイン的な利点も得られます。背中の伸筋群が活性化され、それが腕をサポートし、全身との統合を助けてくれるのです。

これは姿勢の最適化のほんの一部に過ぎません――でも、何時間もキーボードに向かうなら、この違いは大きい。他にも最適化の要素はたくさんありますが、ロンドン在住の方はぜひ、8月11日（金）午後7時～9時にロンドン・コンテンポラリー・スクール・オブ・ピアノで行われる私のワークショップに来てください。楽しいですよ。詳細を知りたい方は、このメールにご返信ください。

ロンドン以外の皆さんも――下のリンクをご覧ください。東京、大阪、ダブリン、そしてまもなく韓国でも。毎月オンラインで会うこともできます。

次回予告：リハビリのその後