Alexander Flavoured Rehabilitation – V • アレクサンダー風リハビリテーション – V

「以下日本語」

Jeremy’s Secret Sauce II – The “Secret” Mental Acrobatics of Effective Thinking

First, I need to make a disclaimer.

I am not a trained physical therapist – everything I write is entirely speculative, based upon my personal experiences with injury and rehabilitation. If you are injured, nothing I suggest here will be damaging – it’s what you don’t do that could put you in jeopardy. Be careful, seek expert help and, yes - join me in an alternative journey towards enhancing your performance…

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The organisation of movement in our Self fundamentally involves recurring loops between three interacting phenomena:

1. Abstract intention – generated within the brain
2. Material effects – through nerves, muscles and bone
3. Sensory feedback – from multiple sensory systems

My precious teacher Marjori Barstow (1899~1995 not 1985!) put it far more simply than that. Here’s Marj’s version:

Something happens, then…

1. You think
2. You move
3. You feel

And what you feel modifies your thinking.

My meditation only involves thinking (1) because postural optimisation (2) does itself, while sensory feedback (3) is passive – you can’t turn feelings off, so why would you need to turn them on? Therefore, the only area where you can effectively influence your movement is within your thinking. As Marj once put it:

“We don’t always know what we are feeling, but we can always know what we are thinking.”

This is the first challenge people have when studying Alexander’s discovery. Every now and again in my BodyChance training school, I pose a general question to students:

“Hands up those who are puzzled, confused or even confronted by the constant Alexander admonition: ‘You are not thinking; you are trying to feel’.”

Most people in the class put up their hands.

In Alexander training your mental acrobatics start with identifying thinking. What is thinking? How does it differ from sensing, feeling or emotion? Do feelings have thoughts? If so, are those “felt thoughts” really feelings and not thinking? Have you even thought about this? Ha ha…

“Thinking is the hardest work there is, which is probably the reason why so few engage in it.”

Henry Ford was talking about Alexander-defined thinking – which is pure, abstract and immaterial. It’s like knowledge, and knowledge has no limits. But is knowledge material? No. Is knowledge energetic? No. Does knowledge exist? Yes. If knowledge is not energy, if knowledge is not material, yet it still exists… what is it?

“Information is information, not matter or energy.”
Norbert Wiener, the founder of Cybernetics.

Along with matter and energy – which are interchangeable (E = mc2) – knowledge is a third entity in our universe. Unlike matter or energy, knowledge has no form inherent to itself. For example, Aton Chekhov wrote “The Three Sisters” but did the three sisters ever exist? No, of course not. Does a play about the three sisters exist? Yes. But how does the play exist? It exists as knowledge: code saved to a computer, words printed in a book, memory stored in an actor’s brain. But Chekhov’s Three Sisters is not the computer or the book or the person’s brain – it exists, but only just.

Thinking is like this – it is information.

Although it has no material or energetic existence, its transformative powers are extraordinary. People sacrifice their lives for ideals, which live as information. Evolving information lies at the heart of the power humans have to both shape the world around them and shape themselves.

The real challenge of Alexander's discovery is to discern the distinction between thinking and everything else. This is the first step – being able to do that. Without it, nothing else works. Of course, this step is based on information that can reshape your Self.

What is the “information” we will meditate upon?

Stay tuned.

NEXT: Not sure

*** JAPANESE ***

アレクサンダー風リハビリテーション – 第五回

ジェレミーの秘伝ソース II 〜「秘伝」の頭脳体操と思考の技術

まず最初にお断りをしておきます。
私は理学療法士の資格を持っていません。ここに書かれていることはすべて、私自身の怪我とリハビリ体験に基づいた推測に過ぎません。もしあなたが怪我をしているなら、ここで提案することによって害を被ることはないでしょう——危険なのは、やらないことかもしれません。慎重に、専門家の助けを求めて、そして——そう、私と一緒にパフォーマンスを高めるもう一つの旅に出ませんか？

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自己の中での動きの構成は、以下の三つの現象が繰り返しループしながら相互作用することによって成り立っています：
1. 抽象的な意図——脳内で生成される
2. 物理的な結果——神経、筋肉、骨を通じて表れる
3. 感覚的なフィードバック——複数の感覚系からもたらされる

私の大切な師である**マージョリ・バーストウ（1899年〜1995年、1985年ではありません！）**は、これをもっとずっとシンプルに表現しました。マージの言い方はこうです：

何かが起きて、そして…
1. 考える
2. 動く
3. 感じる

そして、その「感じたこと」があなたの「考え方」を変えていくのです。

私の瞑想では「考える（1）」しか関与しません。なぜなら、「姿勢の効率化（2）」は自然に行われ、「感覚的なフィードバック（3）」は受動的なものだからです。感じることをオフにすることはできないのだから、オンにする必要もないのです。ですから、自分の動きに影響を与えられる**唯一の領域は「思考」**だということになります。マージがかつてこう語ったように：

「私たちはいつも自分の感じていることを知っているとは限らないけれど、考えていることはいつでも知ることができる。」

これはアレクサンダーの発見を学ぶ人たちが最初に直面する大きな課題です。ボディチャンスのトレーニングスクールでは、私は時々、こんな質問を生徒たちに投げかけます：

「“あなたは考えていない。ただ感じようとしているだけだ”——というアレクサンダーの定番の忠告に、困惑したり、混乱したり、あるいは不安を感じたことのある人、手を挙げてください。」

ほとんどの人が手を挙げます。

アレクサンダー・トレーニングにおける頭脳体操は、「思考を識別する」ことから始まります。
思考とは何か？
感覚・感情・情動とはどう違うのか？
感情に「思考」はあるのか？
あるとしたら、それは「感じている思考」なのか？ それともやはり思考とは違うのか？
そもそも、こんなことを考えたことがあるかい？（笑）

「思考とは、この世で最も困難な仕事である。だからこそ、それに従事する者があまりにも少ないのだ。」
—— ヘンリー・フォード

ヘンリー・フォードが言う「思考」とは、アレクサンダーの定義する純粋で抽象的、そして非物質的な思考のこと。これは「知識」と似ていて、知識には限界がありません。しかし、知識は物質なのか？違う。エネルギーなのか？違う。それでも知識は「存在する」のです。
では、知識は何なのか？

「情報は情報であり、物質でもエネルギーでもない。」
—— ノーバート・ウィーナー（サイバネティクスの創始者）

物質とエネルギー（これらは相互変換可能：E = mc²）に加えて、「知識」は宇宙における第三の存在形態です。
物質やエネルギーと違い、知識にはそれ自体に固有の形がありません。

例えば：
アントン・チェーホフは『三人姉妹』を書きましたが、三人の姉妹は実在したのでしょうか？
——もちろん、していません。
では、「三人姉妹という演劇」は存在しますか？
——はい、存在します。
ではその「存在」はどのように存在しているのか？
コンピューターに保存されたコードとして、本に印刷された言葉として、俳優の脳に記憶された内容として…。
けれども、チェーホフの『三人姉妹』は、コンピューターでも本でも脳でもないのです。
それは「存在する」——ただし、かろうじて。

思考とは、まさにこれと同じ。情報そのものなのです。

それが物質的にもエネルギー的にも存在していないのに、人間の人生を変える力を持つ。
人は「理想」という情報のために命を捧げます。
進化する情報こそが、人間が自分自身と世界を形づくる力の核心なのです。

アレクサンダーの発見の真の挑戦は、「思考」とその他すべてのものを区別することにあります。
これが最初のステップであり、これができなければ何も始まらない。
もちろん、それもまたあなたの「自己」を作り変える可能性のある情報に基づいているのです。

では、私たちはどんな「情報」に瞑想するのか？

次回をお楽しみに。

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