My Journey to PILANDES (Alexander + Pilates) • PILANDES（AT + ピラティス）への私の旅
Dec 08, 2025
「以下日本語」
“I was able to connect it to “What is wellbeing??” and show that just one place in a joint changing can change posture—and that simply changing posture can change how one feels."
Pilates Educator, FutokaTamagawa Studio in Tokyo, after Jeremy’s workshops.
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Three years ago, I finally signed my contract with Zen Place.
I had been running my Alexander Technique teacher training – BodyChance - in Japan since 1999, but by 2023 I had had enough. Naru – CEO of Zen Place – offered to take over the school, and so Zen BodyChance was born. I thought I was out…
But Naru insisted, “My people need time to understand Alexander. I won’t take over unless you stay.” So it was another five years in the job for me! I sighed, accepted my fate, and continued with school…
Except everything was completely different.
BodyChance Music --> Zen BodyChance.
The old BodyChance was Alexander focused on classical musicians; 70% of my trainees were either working professionals, freelancers or teachers of music. But not at Zen Place – suddenly I was confronted by a body of Pilates (& Yoga) Educators who were focused on fitness and health. Their instrument was their body: building strength, integration and well-being through a series of well-balanced exercises. Pilates.
Wow – this was different.
It was a challenge for me – unlike musicians, it wasn’t about performing music for audiences, it was about optimising movement, building strength, and improving functioning. How was I going to teach these people? What did Alexander have to offer Pilates Educators?
New Ingredient in Pilates: The Postural Movement System
It took me awhile – several years in fact. When I started, I was struck that the aims of Pilates and Alexander were similar: how could I explain how Alexander contributed to an already well-developed understanding of movement…
Then – as I watched the Educators perform their exercises – I started to see…
“Oh, they need to consider the underlying postural support system.”
This is where Alexander shines - by showing you how your postural organisation works to optimise any exercise movement you are doing. This is the fusion of Alexander into Pilates – which I jokingly call…
PILANDES
“For people who tend to develop excessive tension, teaching with Alexander methods helps the tension release easily, and movement connects more naturally.”
Pilates Educator, FutokaTamagawa Studio in Tokyo, after Jeremy’s workshops.
Postural organisation is like a second movement system – this is not my opinion, this is science. While you move around in space doing a Pilates exercise, you must also manage your balance and the relationship of your parts to each other. Miraculously, this is all handled unconsciously. You don’t have to think about it – it is done for you.
Except F.M. Alexander discovered – you do have to think about it !
FM remarked: “When an investigation comes to be made, it will be found that every single thing we are doing in the Work is exactly what is being done in Nature where the conditions are right, the difference being that we are learning to do it consciously.” FMA Aphorism.
Pilates offers beautifully structured movement challenges, but the underlying postural responses remain largely unconscious—and this is exactly where Alexander’s discovery provides its unique value.
You can find out how it works by signing up for my three Webinars starting next January.
https://www.alexandertechnique.co.jp/alex-pilates-webinars-jp?cid=0ecca535-57fb-407d-acb6-5ff4e4f3710d (Japanese only, sorry)
The webinars are the start of my Alexander BodyMappy Certificate (ABC), which authorises you to use Alexander in your Pilates teaching. When you continue into the ABC program, your webinar cost is deducted. This makes it an easy investment to discover if Alexander can help your Pilates in ways that you haven’t experienced before…
We start in January.
Stay tuned.
*** JAPANESE ***
PILANDES（AT + ピラティス）への私の旅
「ウェルビーイングとは？？に繋げて、関節の一つの場所が変わるだけでも姿勢が変わり、姿勢が変わるだけで気持ちも変化することを伝えられた！」
zen place ピラティス 二子玉川スタジオ エデュケーター（インストラクター）
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三年前、私はついにZen Placeとの契約にサインしました。
1999年から日本でアレクサンダー・テクニーク教師養成コース「BodyChance」を運営してきましたが、2023年にはもう限界でした。Zen PlaceのCEOであるNaruが学校を引き継ぐと言い、Zen BodyChanceが誕生しました。私はもう終わりだと思っていました…。
しかしNaruは「うちの人たちはアレクサンダーを理解するのに時間が必要。あなたが残らないなら引き継げない」と言い張りました。こうして私はもう5年間この仕事を続けることに！ ため息をつきながら運命を受け入れ、学校を続けました…
ところが、すべてが完全に変わっていました。
BodyChance Music → Zen BodyChance.
以前のBodyChanceはクラシック音楽家に特化したアレクサンダー教育でした。受講生の70％はプロの演奏家、フリーランサー、または音楽教師でした。しかしZen Placeでは状況が一変しました。突然、私はフィットネスと健康を重視するピラティス（＆ヨガ）エデュケーター（インストラクター）たちの前に立つことになりました。彼らの“楽器”は身体そのもの。バランスの取れたエクササイズを通して、強さ・統合性・ウェルビーイングを育てています。ピラティスです。
わあ、これは違う。
ミュージシャンと違い、観客の前で音楽を完成させることではありません。テーマは動きの最適化、強さの構築、機能の向上です。どうやって彼らに教えればよいのか？ アレクサンダーはピラティスのエデュケーターに何を提供できるのか？
ピラティスに欠けている要素：姿勢的ムーブメントシステム
答えを見つけるまでに時間がかかりました。数年という意味です。始めた頃、私はピラティスとアレクサンダーの目標が似ていると感じていました。どうやってアレクサンダーが“すでに高度に発達した動きの理解”に貢献できるのか、説明が難しかったのです…
しかし、エデュケーター（インストラクター）たちがエクササイズを行うのを観察するうちに、私は見え始めました…
「ああ、彼らは基盤となる姿勢支持システムを考慮する必要がある。」
ここでアレクサンダーは真価を発揮します。どんなエクササイズでも最適化するために、自分の姿勢的組織化（ポスチュラル・オーガニゼーション）がどう働いているのかがわかるようになるのです。これがアレクサンダーとピラティスの融合であり、私は冗談交じりにこう呼んでいます…
PILANDES
過度な力みが出やすい方など、アレクサンダーの方法を使ってティーチングすると力みが抜けやすく、動きが繋がりやすい。
zen place ピラティス 二子玉川スタジオ エデュケーター（インストラクター）
姿勢的オーガニゼーションは、まるで第二のムーブメントシステムのようなものです——これは私の意見ではなく、科学が示している事実です。ピラティスのエクササイズで空間の中を動いているとき、人は同時にバランスを取り、身体の各パーツ同士の関係を調整し続けています。驚くべきことに、これらはすべて無意識に処理されています。あなたが意識して考える必要はありません——身体が勝手にやってくれるのです。
しかしアレクサンダーは発見しました——考える必要がある！
彼はこう述べています。「調査が行われれば、私たちがこのワークでしているすべてのことは、条件が整った自然界で行われていることとまったく同じであり、その違いは、私たちがそれを“意識的に”学んでいることだけだ。」（FMA Aphorism）
ピラティスは美しく構造化された動きのチャレンジを提供しますが、その背後にある姿勢的反応はほとんど無意識のままです——そしてまさにここに、アレクサンダーの発見が持つ唯一無二の価値があります。
来年1月から始まる3つのウェビナーに参加することで、その仕組みを学ぶことができます。
これらのウェビナーは、アレクサンダーをピラティス指導に正式に取り入れることを認可する「Alexander BodyMappy Certificate（ABC）」の入口でもあります。ABCプログラムに進む場合、ウェビナー費用は受講料から差し引かれます。アレクサンダーがあなたのピラティスに、これまでにない新しい価値をもたらすかどうかを確かめる、最も簡単で安全な方法です。
1月に開講します。
乞うご期待。
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(aka Alexander Technique).